16 maja

Q-bazz- zgadzam się w 100%. Ja przez tą nude to wytrzymałem tylko do połowy (no i jeszcze z powodu nie wystarczająco silnych mięśni :P)Jednakże niektórzy mają tyle samozaparcia i docierają do końca. Już po połowie widać całkiem niezłą różnice, więc efekty wynagradzają tą nude Quarantino- nie jest łatwo przy tym treningu utrzymać taką pozycje jaką [...]

adidiii sam sobie zaprzeczasz %-) Jak sie uprzesz to zrobisz tego trica dzień po klatce ale po co sobie utrudniać ;-) Jak koniecznie mają być 4 dni to łap 1 - klatka, bicepsy 2 - nogi 3 - 4 - barki, tricepsy 5 - grzbiet 1 - klatka, barki 2 - grzbiet 3 - 4 - bicepsy, trcepsy 5 - nogi Zmieniony przez - mytant w dniu 2013-09-20 16:28:01

moze i macie racje ,ale wiekszosc dzieciakow co zaoisuja sie na silownie i maja troche kasy to odrazu mysla o odzywkach i suplementach(znam takich) i nawet odradzajac im mowia eee tam oni wola aby szybciej przychodzilo miesni ,no dobra trudno jego sprawa ,ale ja uwazam ze to nie jest jeszcze krytyczne powinnismy bardziej sie skupic na 16 latkach [...]

[...] "koksy" w klasie zdziwieni pytali co biore :) wiec teraz tez wierze w swoja zawzietosc w dazeniu do celu i w kreatyne :) Oczywiscie zebysmy sie dobrze zrozumieli, suplementy maja mi tylko i wylacznie pomoc "nie zakatowac sie" a po drugie cos niecos poczytalem i np tauryne, lecytyne i omega biore jedynie prozdrowotnie, glukozamine kupilem bo w [...]

[...] wraca i to tylko na wodzie, bez ergometrów. Mój poziom treningu wioślarskiego, to owszem, poziom początkującej osoby. Ale zawsze mam dużo motywacji do działania. Z końcem maja skończyły się treningi wioślarskie. Na początku czerwca był zabieg usunięcia wyrostka. Po dwóch miesiącach powróciłam do aktywności w formie biegania. Rozbieganie trwa [...]

Te przepisy ktore wrzuciłes mają przekłamane makro, albo podaną wagę ryżu/kaszy po ugotowaniu, co jest błędem. 100 g kaszy/ryzu to okolo 360 kcal, a w przepisach jest po 200 g, a kalorycznośc całosci to 350 kcal. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-16 12:53:06

Faaakt, poźno było, już nie myślałem. Inaczej: powiedzmy o 12 wezmę 12mg, o 16 - 12mg i o 20 12mg. Tak będzie ok? Pory w jakich to biorę mają jakiekolwiek znaczenie? Zmieniony przez - trix55 w dniu 2017-06-13 12:01:40

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jan Błachowicz ma nadzieję, że po UFC on ESPN 36 odbierze tytuł mistrza Gloverowi Teixeirze Jan Błachowicz chce się zrewanżować Gloverowi Teixeirze i ma nadzieję, że dostanie na to szansę. Teixeira (33-7 MMA, 16-5 UFC) odebrał tytuł wagi półciężkiej Błachowiczowi (28-9 MMA, 11-6 UFC) przez poddanie go na UFC 267 w [...]

A konkretniej.... jacyś specjaliści???? Oczywiście najlepiej państwowo, ale jak maja naprawić to i zapłacę. coś takiego znalazłem w necie. http://nzj.iimcb.gov.pl/kortykosteroidy.html http://www.jestemchory.pl/chapter.via?id=116 Zmieniony przez - Swiniak w dniu 2007-03-13 16:17:39

iti - mam z Twoim wykonaniem kłopot! Moim zdaniem w niewielu scyzorykach dotykasz dłońmi łydkę w odpowiednim miejscu. Właściwie to prawie w każdym scyzoryku dłonie sięgają jedynie za kolano. Ojan nie przesadzaj wykonanie takie jak wcześniej i zaliczone :-)Obejrzałem zaliczone nagranie (ustawienie aparatu odrobinę inne niż w kwestionowanym [...]

[...] Śląska w Mysłowicach odbywającymi się 1 kwietnia i nie przemyślałem wszystkiego tak jak należy }:-( Tradycji stało się zadość i w trakcie konkursu następuje korekta zasad |-) |-) |-) A więc wstawianie filmików po 90 sekund od 17 kwietnia do 23 kwietnia oraz ostatni etap 24 kwietnia do 30 kwietnia. Ogłoszenie wyników 1 maja 2023 roku.

[...] w sekcji i najlzejszy (184 cm wzrostu, 78kg), laze na siłke itp od paru miechów, wrzesniej smigalem akrobatyk wiec jestem rozciagniety, ale wszsycy moji sparing partnerzy maja grubo powyzej 190 cm wzrostu i po 90 kg wagi... jakos nikogo mniejszego nie moge trafić na sparingi, jeden z moich kumpli dostal 2 plomby po nosie i sobie podarował... [...]

[...] zaczynaja liczyc. Dlatego mam powazny zamot w glowie, bo jak napisalem wyzej nigdy nie uczeszczalem na silownie a teraz mam do przyswojenia taki ogrom informacji, ktore maja niebagatelny wplyw na prawidlowy rozwoj mojej sylwetki, ze sobie z tym nie radze i zaczyna mi sie wszystko mieszac :/ a nie chce zmarnowac paru tygodniu treningu tylko [...]

1. O 200-300 kcal na początek wystarczy. 2. Bez problemu, nie ma większej różnicy w ilu posiłkach upchniesz całe zapotrzebowanie. 3. Na pierwszy rzut oka, to wydaje się, że dość dużo błonnika i to tego nierozpuszczalnego. Rotuj otręby i ryż brązowy z białym, kaszami itp. Poza tym nie widać jakiegoś konkretnego źródła tłuszczu, a skąd tyle kalorii [...]

Costa - Romero to bylaby walka! o wiele ciekawsza niz Romera z Jacare jak dla mnie %-) obaj lubia boksowac w poldystansie i maja pyerdolniecie i olbrzymia sile dynamiczna, przy czym Costa bije duzo i precyzyjnie rowniez w klinczu, a Romero swietny timing i skracanie dystansu. Ciekawe jestem kto by kogo ubil w stojce i ciekaw jestem czy Costa by [...]

Dobra myśl krzykacz dzięki za podpowiedź.Chciałem jechać tylko na aptece :) Zmiksuję enata nexium i prolkę wraz z omką i konkret na 16 tygodni:) Z winem zobaczę albo szoty albo oral ... pomylimy.A właśnie jest apteczne wino?...Kurde w aptece jakie rzeczy mają u mnie ... Megace i Megalie kurde nie ma refundacji na to.Ale to i tak nie dla mnie jakaś [...]

[...] może to kwestia wygórowanej ambicji Pod koniec lutego, po masie było: klatka: 113 brzuch:104 ramię:40 waga:104 Nie mam pojęcia ile wtedy było %BF, nie mierzyłem jeszcze. 1 maja, gdy zacząłem mierzyć %BF: klatka:109 brzuch:98 ramię:34 waga:95 %BF:22,5% przed wakacjami: klatka:106 brzuch:89 ramię:34 waga:94 %BF:21 po "wakacjach" [...]

ja teraz wrzuce kombo clom+tamox+hcg, ale dopiero jak zjade na 200mg testa/tydzien. clom i tamox maja nieco inne dzialanie. jeszcze jak tylko ukrece mojego kuzyna (lewus korva, musze go tak urobic, zeby w rodzinie sie nie rozeszlo ze jakies srodki mi puszcza ), to z uk pociagne sobie aifm i bede na offach ladowal AI. kolesie nawet na dlugich ON [...]

[...] ja bym dał brązowy, brak źródła pełnowartościowego białka i węgli przed treningiem czyli przed treningiem mam zjesc jakies mięcho i weglowodany, ale w jakiej postaci maja być ww? TRENING (18:00-20:00) VI posilek godz. 20:30 -twaróg półtłusty -cebula jako potreningowy zły, muszą być węgle i źródło dobrego szybkowchłanialnego białka a [...]

Znalazłam trening siłowy tylko za bardzo nie wiem o co tu chodzi. Co to za metoda w FBW 15-10-5? To metoda z 3-zestawami powtórzeń.Metoda która ma za zadanie zaskakiwać nasze mięśnie zmianą powtórzeń np: co 2-tygodnie czyli: 1-2tygodn 15powtórzeń 2-4tygodni 10powtórzeń 4-6tygodni 5powtórzeń Sesja I 15powtórzeń Sesja II 10powtórzeń Sesja III [...]